Richtig trinken bei hohen Temperaturen
Bei Temperaturen über 35 Grad ist richtiges trinken essentiell!
Wir erwarten diese Woche Temperaturen bis zu 38 Grad Celsius!
Jetzt heißt es: Trinken, trinken, trinken!
Tipps für richtiges trinken:
1. 1,5-2 Liter Wasser am Tag bei normalen Temperaturen. Bei einer Hitzebelastung von über 38 Grad ruhig das doppelte oder dreifache zu sich nehmen.
2. Nicht nur bei Durst trinken! Durst ist ein Warnsignal des Körpers. Wenn du Durst verspürst, sitzt dein Körper bereits auf dem Trockenen. Kleine Schlücke über den Tag verteilt trinken.
3. Wenn es kein Wasser sein soll: Am besten die Finger weg von gesüßten Limonaden! Ungesüßter Tee oder Fruchtsäfte ohne Zuckerzusatz sind eine gute Alternative. Schaut aufs Kleingedruckte und achtet auf einen Wasseranteil von min. 50%!
Hohe Temperaturen sind nicht zu unterschätzen! Wir erhalten eine Vielzahl an Notfällen die mit der Hitze zu tun haben. Mit einfachen Maßnahmen, wie richtiges Trinken, erspart ihr euch & dem Gesundheitssystem Probleme.